sábado, 28 de febrero de 2009

Inscripciones del Instituto Tecnológico de Durango 2009

Inicia proceso de incripciones al ITD


A partir del 17 de marzo y hasta el 14 de mayo próximos, se llevará a cabo el proceso de registro de los aspirantes a ingresar al primer semestre en el Instituto Tecnológico de Durango a cualquiera de las 12 especialidades de Ingeniería que en esta institución se imparten.

Toda la información aquí

viernes, 27 de febrero de 2009

Atentado contra periodista de La Voz del Pueblo

Disparan a trabajador de medio de comunicación local


Hace unos momentos en el boulevares Canelas esquina con calle Educación, fue baleado el vehículo del jefe de información del periódico local "La Voz del Pueblo".

Toda la información aquí

jueves, 26 de febrero de 2009

Paginas de Durango

Estas son páginas de Durango muy buenas.

pagina de noticias de durango www.durangoaldia.com
pagina de bienes raices de durango www.infocasas.com
pagina de anuncios clasificados de durango www.clasificadosdedurango.com

Antros en Durango

Vamos viendo cual es el mejor antro en Durango.

Mi recomendación:

Barty jeje por ahí por blvr juventud

Tequila Jalisco, Patrimonio de la humanidad

!Tequila, Jalisco, Patrimonio de la Humanidad!

Por: Pakal Visita Mi Blog y Conoce Todo hacer del Pueblo donde Surgio la Bebida 100% Mexicana conocida a Nivel Mundial!!!

Tequilavisita-a-tequila-228

es un municipio y un poblado del estado de Jalisco, en México. El nombre de Tequila proviene de la palabra náhuatl Tecuilan o Tequillan, que quiere decir lugar de tributos. Es un “PUEBLO MAGICO”. Tequila es conocido por darle su nombre al Tequila, al ser uno de los territorios donde éste se produce.

Sus primitivos pobladores fueron chichimecas, otómies, toltecas y nahuatlacas. El poblado estuvo en un principio asentado en un lugar que se llamó Teochichán o Techinchán: lugar del dios todopoderoso o donde abundan los lazos y trampas.

El municipio de Tequila está situado en diferentes relieves, tiene pocas tierras planas, a excepción de algunos pequeños valles, su orografía es muy irregular. A las orillas del río Santiago y Chico hay 700 metros sobre el nivel del mar; al sur del municipio se registran hasta 2,900 metros (cerro de Tequila); en la parte norte las alturas son de 1,700 y 1,800 metros, pero al este en la Sierra de Balcones hay alturas de 2,300 metros.

Tequila posee un clima subtrópical semiárido, con inviernos y primaveras secos y templados. La temperatura media es de 23.2 grados Celsius, con una media de precipitación de 1,073.1 milímetros. Las lluvias ocurren habitualmente entre los meses de junio y octubre.

Detectan cinco tomas clandestinas de PEMEX en Durango

Detectan cinco tomas clandestinas de PEMEX en Durango


Como parte de las iniciativas estratégicas que promueve la presente administración en materia de transparencia y rendición de cuentas, Petróleos Mexicanos informa que durante 2008 detectó 5 tomas clandestinas, en el estado de Durango. Los municipios afectados por estos actos delictivos fueron: Durango con 4 y Mapimi con una.

toda la información aquí

miércoles, 25 de febrero de 2009

Lugares para pistear en Durango

Recomendaciones para pistear agusto en Durango. En este post podemos recomendar y ver que nos dicen los demas usuarios para pistear el fin de semana o cualquier dia.

Donde se pone bien es la idea:

Yo por lo pronto un buen lugar es el 101 ahi en felipe pescador pasando sams, ahi puedes ya sea salir sumbado o nomas lelgar por una dos muches e irte agusto. Te hechas una dos tostadas y terminas muy bien..

Aceptan sus comentarios

Musica para pistear

Que tal, escribo este post para recomendarles música para pistear, pero principalmente para recibir sus comentarios y poder lodrar la lista para la mejor musica en una peda, inlcuso por etapas jeje, ya ven que casi no se da eso...

Yo recomiendo par aempezar con los compas...

1. El chingon de Durango de los capos creo
2. ya despues podemos poner al recodo jaja

acepto sus comentarios

sábado, 21 de febrero de 2009

Amenaza de bomba en la PGR

Amenaza de bomba en PGR


Hace unos momentos se recibió una llamada al C4 en la que reportaban un artefacto explosivo en la Procuraduría General de la República (PGR). Dicha llamada activo el código rojo lo que provocó que todas las corporaciones policiacas se estén trasladando al lugar de los hechos.

Toda la infoamción aquí

viernes, 20 de febrero de 2009

Paginas sociales de Durango

Es necesario sociabilizar, conocer gente y aquí te presento una buena opcion para conocer gente de la ciudad de durango.

www.durangocrece.com/gente.php

Siempre existirá el metro, facebook, hi5, etc. Pero porque no probar otra opcion.

jueves, 19 de febrero de 2009

Amenazas de bomba en Durango

Amenaza de bomba en Tribunal de Justicia: falsa alarma


Cerca de las 13:30 horas de este día, se registró una amenaza de bomba en el Tribunal Superior de Justicia del Estado de Durango, fue falsa alarma.

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miércoles, 18 de febrero de 2009

Durango sexto lugar en detección de tuberculosis

Durango sexto lugar en detección de tuberculosis


Peluches robot acariciables

Peluches Robot: leoncitos “acariciables”

WooWee Alive Cub

“Temas relacionados: Gadget, Consolas, Celulares, Computadoras

Por: La Gadgeter **¡Ingresa a mi Blog para ver más artículos como este**

Casi a todo mundo le gustan los peluchitos “tarugos”, digo “casi” porque a mí no ¡los odio!, pero los “WowWee Alive Cubs” ¡son otra onda muy a todos “peluches”!. Éstos animalitos felposos son mini robots 100% acariciables, se sienten muy reales, hacen diferentes sonidos, reaccionan a tus “apretones” y cuando les das amor y atención ¡cobran vida!: mueven sus bocas y ojitos para hacerte “caritas” zalameras… cuando los ví ¡hasta yo quería uno!

Si quieres dar un regalo muy “apantallador” a una novia con gustos extraños o difíciles, uno de los “WowWee Alive Cubs” te sacará del apuro, porque son tan lindos que hasta vienen con certificado de adopción y toda la cosa, de verdad que son una lindura, un regalo CERTERO. La empresa de mini robots WowWee sí que sabe cómo entretener, no sólo a niños sino a adultos también. Consíguete tu peluche en wowwee.com y por menos de $50 dólares ¡convierte tu casa en un zoológico ”a todos peluches”!

Las Dietas que no funcionan

Los Alimentos Bajos En Grasas NO FUNCIONAN.

No puedes perder peso recurriendo a Las Dietas Bajas en Grasas. Los alimentos bajos en grasas han sido populares durante más de 15 años, pero nuestra sociedad está incrementando su sobrepeso cada año que pasa. Este sólo hecho debería decirte que ingerir un menú rigurosamente bajo en grasas no es la respuesta para perder peso.

Las Dietas Bajas En Calorías NO FUNCIONAN.

Tampoco perderás peso usando un Plan Dietético Bajo En Calorías. De hecho, comer pocas calorías es lo peor que puedes hacerle a tu cuerpo, porque solamente harás más lento el motor de quemar grasa y arruinarás las posibilidades de perder peso (con las dietas bajas en calorías puedes perder unos cuantos kilos de peso en los primeros días, pero después de eso toda la pérdida de peso se detendrá -- conocido como un estancamiento en las dietas). Nunca podrás estar delgado matándote de hambre.

Los Planes Bajos En Carbohidratos NO FUNCIONAN.

Probablemente encontrarás muy difícil adelgazar usando un Plan de Dieta Bajo en Carbohidratos. Las dietas bajas en carbohidratos se han vuelto muy populares en los últimos dos años, pero el problema con los menús bajos en carbohidratos es que son muy estrictos y MUY DIFÍCILES DE SEGUIR para la gente promedio. Los menús bajos en carbohidratos tienden a robarle mucha energía a tu cuerpo (carbohidratos) y hacen casi imposible permanecer en el programa durante mucho tiempo. Esta es la razón de porque muchas de las personas que elijen seguir esta dieta encuentran difícil seguir un menú estrictamente bajo en carbohidratos.

Nuevo sistema de justicia penal en Durango

Declaran 2009 "año del nuevo sistema de justicia penal"


martes, 17 de febrero de 2009

Imágenes del SIMON no son para el público: Mario Zaldívar

Imágenes del SIMON no son para el público: Mario Zaldívar


El director de la Dirección Municipal de Seguridad Pública (DMSP), Mario Zaldívar manifestó que el sistema de Monitoreo (SIMON) es una herramienta de trabajo y las imágenes que se captan no son para mostrar las al público.



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Dragon Ball Evolution. Película filmada en Durango

Este es el trailer de la pelicula Drangon Ball Evolution filmada en Durango

lunes, 16 de febrero de 2009

El Sistema Municipal de Monitoreo (SIMMON) no funciona

El Sistema Municipal de Monitoreo (SIMMON) no funciona, la prueba es los suceso delictivos que se realizan enfrente de las cámaras, así lo manifestó Juan Carlos Gutiérrez Fragoso, Presidente del Comité Directivo Estatal (CDE) del Partido Acción Nacional (PAN).

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Biblioteca publica de Durango


La blibioteca pública del estado de Durango ubicada en la capital Durango.

Excelente edificio de donde se puede ver casila totalidad de la ciudad. Olvidada pero muy atractiva..

viernes, 13 de febrero de 2009

Uso del celular quedó prohibido en Durango

Uso del celular quedó prohibido en Durango

El Gobierno Municipal dio inicio con una campaña enfocada a exhortar a las personas para que eviten hablar mientras conducen, pues es un factor de distracción que puede provocar accidentes, sin embargo de momento no se aplicarán sanciones a quien lo haga.

Durango.- El Municipio de Durango inició una campaña de vialidad para prohibir el uso del celular mientras se conduce, esto con el objetivo de disminuir el número de accidentes, pues el aparato telefónico es uno de los principales distractores que se han detectado cuando se presenta un siniestro vial.

El programa “Agárrate a la Vida”, implementado por el Gobierno Municipal de la capital se ha aplicado en tres etapas, la primera enfocada a la utilización del cinturón de seguridad, la segunda a evitar el consumo de bebidas con contenido alcohólico y la tercera, sobre la prohibición de utilizar el teléfono celular cuando se conduce.

Autoridades del gobierno, principalmente de la Dirección de Vialidad y Tránsito, pusieron en marcha esta tercera etapa del programa en el que se enfocarán los esfuerzos en concientizar a la ciudadanía para que evite hablar por el teléfono cuando se encuentra conduciendo un vehículo a motor.

Raymundo Enríquez Partida, vocero de la Dirección Municipal de Seguridad Pública y Vialidad, al hablar sobre esta tercera etapa, añadió que a lo largo de varios meses se ha logrado establecer que existen diversos distractores para un conductor, como lo es el manejo del estereo, ir cambiando discos o de estación, así como el uso del celular, entre otros.

“Pero no se trata sólo de la utilización del aparato, sino que a veces se utiliza el accesorio denominado manos libres, sin embargo la conversación que se tiene es suficiente para que el conductor se distraiga y pierda por unos segundos el control de la unidad, sobreviniendo en ocasiones el accidente”.

Reconoció que será prácticamente imposible establecer la utilización de un aparato celular en un accidente, por ello es que se busca sólo concientizar a la ciudadanía sobre la prohibición de hacerlo al manejar una unidad motriz, de acuerdo al reglamento de tránsito.

Sin embargo y pese a que este reglamento contempla infracciones económicas para el conductor que así lo haga, en este momento la autoridad municipal no tiene en mente aplicarlas, pues sólo se busca disminuir el índice de accidentes provocados por distractores como los ya mencionados.

De ahí que la campaña que recién empieza está enfocada sólo a la exhortación para que se evite esta acción, programa que será de carácter permanente en el municipio de la capital.

Silvia Ayala

Video navideño reflejado en la catedral de Durango



miércoles, 11 de febrero de 2009

¿Qué es la gastritis?

¿Qué es la gastritis?

Por : Luis Manuel Acosta.

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago.

Aunque el revestimiento del estómago es bastante fuerte y puede resistir ácidos fuertes, el beber demasiado alcohol, comer alimentos picantes o fumar puede causar que el revestimiento se inflame y se irrite.

¿Qué causa la gastritis?
La gastritis puede ser causada por lo siguiente:

• Beber demasiado alcohol.

• Comer alimentos picantes.

• Fumar.

• Usar por tiempo prolongado medicamentos antiinflamatorios no esteroides (su sigla en inglés es NSAID).

• Infecciones por bacterias como E. coli, Salmonella o Helicobacter pylori.

• Cirugía mayor.

• Lesiones traumáticas o quemaduras.

• Infección grave.

• Ciertas enfermedades como la anemia megaloblástica (perniciosa), enfermedades autoinmunológicas y el reflujo biliar crónico.

miércoles, 4 de febrero de 2009

No cesa la violencia en Durango desde el Domingo, otros dos ejecutados

No cesa la violencia en Durango desde el Domingo, otros dos ejecutados

Hoy por la mañana, en la carretera que conduce del poblado Donato Guerra a Ojo de Lobo, municipio de Canatlán, ejecutaron a dos personas, una del sexo masculino y otra del sexo femenino, además un menor de edad está herido y ya fue trasladado al hospital de Canatlán.

toda la información y mas noticias de durango aquí

Será fraude los puntos de la Soriana?

"¿Qué es mejor que gratis?"


Esa es la pregunta que plantean a manera de slogan los anuncios de la cadena de supermercados Soriana. La verdad es que pocas veces veo tanta falta de respeto por la clientela y tanto cinismo. Y eso que están en su campaña de "aprecio por ti". Yo tengo la respuesta para esa pregunta: Mejor que gratis... es un poco de respeto por la clientela y no querer verle la cara.

Desde que Soriana lanzó al mercado su tarjeta de puntos yo mencioné las desventajas del mismo. Incluso lo califiqué como un "engaño", calificativo que sigo sosteniendo.

Los esquemas de puntos no son nuevos y varias empresas de diferentes tipos los utilizan. Lo mismo grandes almacenes, que emisores de tarjetas de crédito, desde hace mucho. Pero ninguno -que yo sepa- ha esgrimido la palabra "gratis" o "descuento" con tanto desprecio hacia el cliente, al referirse al canje de los puntos.

Por ejemplo, Bancomer, en sus catálogos de productos te menciona el precio a pagar en pesos por un producto, o el equivalente en puntos. Todo está claro (incluso lo caros que salen esos productos). Lo mismo con el esquema de puntos de Liverpool, El Palacio de Hierro y similares. Estos programas de puntos consisten en acreditarte un pequeño porcentaje de tu compra en una tarjeta mediante una equivalencia entre puntos y pesos.

Soriana utiliza una equivalencia de 8:1 (ocho pesos pagados = 1 punto). Esto significa que te dan el 12.50% de tu monto pagado en puntos. Si tu nota a pagar es de 10,000 pesos, te acreditan 1,250 puntos. Esto lo publican ellos mismos aqui:

http://www1.soriana.com/default.asp?P=6837

Una primer desventaja de este esquema es que en realidad sería preferible el descuento directo: sería mejor que te dieran por ejemplo un 10% de descuento, que te hubieran cobrado 9,000 pesos en vez de 10,000. De esa manera te quedarías con 1,000 pesos en la bolsa que podrías usar donde desearas: en la gasolinería, en un restaurant, en el cine o en cualquier otra tienda. Entonces aquí la ventaja es para Soriana, no para ti. Soriana se queda con tus 1,000 pesos y aún no te ha dado nada por ellos, sino hasta que uses tus puntos. Si tomamos un descuento del 10% como el promedio de un monto de descuento común o aceptable, tenemos que cada punto equivale a 80 centavos de peso.

Esto considerando que en vez de descontarme 1,000 de mi ticket de 10,000 me cobran los 10,000 pero me dan 1,250 puntos.

Y la segunda desventaja, está en el engaño que hacen al canjear tus puntos. El engaño está ya sea al decirte que te dan "productos gratis", o que te dan "descuento" al pagar con tus puntos.

Veamos el caso de "productos gratis": la publicidad dice "hoy todas las frutas y verduras son gratis con tus puntos!". Mmm, ¿gratis? Tú ya pagaste dinero real por cada uno de esos puntos (lo no descontado vía descuento directo). Además, como se maneja una equivalencia arbitraria y distinta cada vez y para cada producto, uno no tiene conciencia del valor de cada punto. Entonces la "gratuidad" consiste en lo siguiente: por ejemplo, el kilo de papa te lo llevas "gratis" pero descontando 40 puntos de tu tarjeta. Mmm, el kilo de papa en pesos vale 12 pesos, y al descontarte 40 puntos, si hacemos cuentas, resulta que el kilo de papa te lo cobraron a (40 x 0.80) 32 pesos, esto es, casi el triple del precio si simplemente lo hubieras pagado con pesos normales.
Veamos ahora el caso de "descuento": Te ofrecen "la exclusiva colección de sábanas Royale Kingston tamaño matrimonial cuyo precio regular es de 799.95 pesos, por sólo 299.95 con 149 puntos" (ver). Actualización 22 oct: (Ya cambiaron la promo, ya no ponen el precio de lista y ya bajaron el monto en puntos). Mmm, ¿descuento? Tú ya pagaste dinero real también por cada uno de esos puntos. En este caso el "descuento" consiste en lo siguiente:

  • Precio con 40 puntos: $299.95
  • Precio con 190 puntos: $249.95
  • "Ahorro" obtenido: $50.00

Eso quiere decir que te "descuentan" 50 pesos más a cambio de 150 puntos adicionales. Por regla de tres simple resulta que los puntos que tendrían valor equivalente promedio de 80 centavos de peso te los están comprando (50/150) ¡a 33 centavos de peso! O sea que te devaluaron tus puntos un 59%. O visto de otra manera, si por cada punto pagaste 0.80 pesos, estás pagando (.8 x 150) 120 pesos en puntos más los 249.95 pesos en efectivo. ¡Terminas pagando un total de 369.95 pesos! O sea que entre más puntos canjeas ¡más caro te sale el producto! ¿¿Eso es "aprecio por ti"??

¿Ya viste el ENGAÑO?

Y luego si consideras que de tiempo en tiempo los puntos no utilizados se vencen y desaparecen, tienes claro y completo el cuadro de engaño y falta de respeto por ti, cliente de Soriana.

En resumen, los puntos de Soriana sirven para lo siguiente:

  • Para que lo que antes eran promociones (20% de descuento, 2 x 1, etc) y significaban un apoyo real a tu economía al salir realmente con más dinero en la bolsa al hacer tus compras, ahora sea convertido en una forma de cobrarte dinero por adelantado por productos que aún no te dan.
  • Para que ese dinero ya no lo puedas usar en ningún otro lado más que en Soriana.
  • Para que cuando cambies tus puntos y realmente recibas productos por ellos resulte que los pagas más caros que su precio regular.
  • Para que el tiempo transcurrido entre que obtuviste los puntos y los canjeaste por productos, Soriana jinetee ese dinero que te cobraron y convirtieron en puntos.
  • Para robarte el dinero que te cobraron y convirtieron en puntos, al cancelar los puntos no canjeados en una cierta fecha.

Por algo dice el dicho: "las cuentas claras"... A mi parecer el programa de puntos de Soriana es una tomada de pelo, es un abuso a su clientela, es mostrar "desprecio por ti".

Y SI A ESO LE AGREGAMOS EL MENTADO RENDONDEO UFFF!!!

NO REDONDEEN!!! MEJOR DENLE EL PESITO O LOS 50 CTVS. AL CERILLO (Y SI GUSTAN VERDAD).

Aguas !!!

Mejores canciones para correr según los usuarios de internet

Hace días que empecé a ir a correr así es que me puse a buscar canciones (powersong) que mantuvieran la motivación para no parar el paso. Aquí el resultado de las recomendaciones de los usuarios de internet.

Las canciones estan en orden alfabetico, no necesariamente cuan buenas son:

AC DC – TNT
Aerosmith – Walk this way
Blur – Song 2 (excelente)
Blink – All the small things
Black Eyed Peas – Pump It (excelente)
Britney Spears – stronger
Bonnie Tyler – Holding out for a hero
Cher – The shoop shoop song
Chumbawamba – Tubthumping (excelente)
Cold Play – Speed of sound
Dover – Let me out (excelente)
Elvis Presley – A little less conversation
Europe – The final countdown
Franz Ferdinand – take me out
Green Day – When I come around
Green Day – Basket case
Jennifer Lopez – Let’s get loud
Jimmy Eat World – The middle (excelente)
Kula Shaker - Hush
Linkin Park – Numb
Metallica – Enter Sandman
Madonna – Ray of Lights (excelente)
Mad – The consert
NBA mix o tecno mix (excelente)
Paulina Rubio – Ni una sola palabra
Roxette – Run to you
Run DMC vs Jason Nevins – It’s like that
Ricky Martin – La copa de la vida
Shakira . Hips don’t lie
Shakira – las de la intuición
Smash Mouth – All star (excelente)
Shania Twain – Man! I feel like a woman
Steriogram – Walkie-Talkie man
Supergrass – Alright
Strokes – Reptilia
Strokes – 12:51
Survivor – Eye of the tiger (excelente)
U2 – Elevation (excelente)
U2 – Vertigo (excelente)
U2 – Beautifull day
Underworld - Jumbo
Queen – We will rock you/We are the champions (excelente)
Queen - Don’t stop me now
White Stripes – The hardest botton to botton

domingo, 1 de febrero de 2009

como dejar de fumar. Como deje yo de fumar

Cómo dejé de fumar sin esfuerzo

Por: Valram-> Visitame para una perfecta comunion mente-cuerpo

Cómo empieza el problema

En mi caso, todo empezó en la escuela Preparatoria, aunque he sabido de otros muchos que empiezan todavía más jóvenes. Mis compañeros de la escuela -algunos llegaron a ser buenos amigos-, los “más avanzados” me invitan a probarlo, total uno quiere ser hombre y uno de los estereotipos del “hombre de mundo”, su imagen, es casi siempre con un cigarro en la mano, despreocupado ante la vida, fumando voluptuosamente y obviamente uno quiere hacer lo mismo.

La consciencia del problema

Con el tiempo, el fumar se hace costumbre -cuando menos uno lo piensa así- y es tan natural como el comer, el dormir, hacer deporte, etc.

En realidad, más que costumbre, se hace un vicio que, cuando menos acuerdas, no te lo puedes quitar de encima. Ignoro otras experiencias, en cuanto a los síntomas que lo hacen consciente, pero supongo que todos son muy parecidos.

Al hacer deporte, en mi caso -principalmente jugaba básquetbol-, empecé a notar mi baja de rendimiento, el aire “no me alcanzaba”, sobre todo, después de las acciones más violentas y disputadas del juego, algunos dolores en la espalda, no en la columna, sino más profundos, al respirar hondo. Mis amigos me decían -no te preocupes, es por el cigarro- ¡Ah bueno, menos mal, al cabo que uno “puede dejar de fumar cuando quiera”!

Los primeros intentos de dejar de fumar

Con el tiempo, empecé a preocuparme, no demasiado, porque uno es joven y tiene muchas expectativas sobre la vida, pero empecé a buscar las maneras de dejar de fumar.

Según amigos y conocidos, la mejor manera es dejar de fumar “de pronto”, abandonarlo de repente, no hacerle caso, decirle NO. Lo intenté y parecía que podría hacerlo, una vez duré hasta tres meses, -¡Perfecto, ya la hice!-. Sin embargo, de manera casi sin quererlo, después de semanas de abstinencia, se presenta la ocasión de fumarte “sólo uno”, y, cuando menos acuerdas, ya estás nuevamente echando humo “como chacuaco”.

Hay otros procedimientos que intenté: Dejarlo poco a poco, de 20 al día, ir disminuyendo a 15, 10, 7, 5 y así hasta abandonarlo. Hice promesas a mí mismo, a Dios, a Jesucristo, a las Once mil vírgenes, grandes esfuerzos de voluntad, etc. Nada funcionó.

Lo que sí funcionó y ni cuenta me di

En una ocasión, pasando unos días de vacaciones en Guadalajara, me invitaron a una conferencia de sicología sobre el funcionamiento de la mente y su injerencia sobre el cuerpo y su funcionamiento. El señor Ruy habló extensamente sobre el tema y me convenció de tomar una capacitación con Becky de Ruy, su esposa.

Primero, aprendí a “bajar a alfa” que es un estado mental de alta concentración -el estado beta es el nivel consciente del raciocinio, existen, además, theta y delta- en el cual, según se ha demostrado experimentalmente la actividad eléctrica del cerebro tiene una determinada frecuencia característica. En ese estado, uno puede “programar” su cuerpo a través de la mente.

Procedimiento para bajar a alfa

Este método no es tema del presente artículo, sólo lo menciono someramente como referencia importante del ejercicio que me ayudó a dejar de fumar. En otras entregas mandaré, más detalladamente, el procedimiento completo que he utilizado para “bajar a alfa”.

1. Colocarse en una posición cómoda, de preferencia sentado -aunque puede ser acostado-, con los párpados cerrados, dirigir los ojos hacia arriba, en un ángulo aproximado de unos 20 grados -se supone que eso ayuda a inducir el nivel alfa-.

2. Con tranquilidad, lentamente, con respiraciones pausadas y profundas, concentrarse a contar, también lentamente, del cien al uno -esto es cuando uno empieza, después, con la práctica, contando del cinco al uno es suficiente-. Cuando llegues al uno, con toda seguridad estarás en nivel alfa. Es relativamente fácil identificarlo, se siente uno relajado, tranquilo, algunos sienten sus extremidades pesadas, otros las siente livianas.

Cuando yo hice el ejercicio para dejar de fumar, ya dominaba este procedimiento y tenía algunas semanas de bajar a nivel alfa.

El ejercicio para el programa “deja de fumar”

Todos estos pasos son llevados a cabo en el nivel alfa y a través de la imaginación:

1. Bajé a alfa y me fui a mi “lugar ideal de descanso”, que consiste en un lugar imaginario en donde siempre me siento perfectamente bien y tranquilo.

2. Una vez ahí -siempre utilizando la imaginación- me vi a mí mismo en perfecto estado de bienestar y encendiendo un cigarro. Me visualicé sintiéndome perfectamente bien, fumando. Es muy importante el uso de la imaginación, mas bien es lo más importante.

3. Siguiendo con las visualizaciones, después de encender el cigarro, al cabo de algunas “chupadas”, me imagino que me empiezo a sentir incómodo, de repente, que el cigarro me sabe mal. En ese estado, hay que imaginar y creer como si estuviera pasando en la realidad, al cabo que con la imaginación uno puede hacer lo que quiera, aunque después, al salir de alfa, uno sea un no creyente, no hay problema, no afecta, no tiene importancia, la mente tiene sus propias formas de hacer las cosas.

4. Cuando empiezo a imaginar que siento las primeras incomodidades, veo el cigarro en mi mano y lo tiro, lo aviento a unos tres metros y regreso a mi estado anterior de bienestar y tranquilidad. Me quedo unos minutos disfrutándolo y luego salgo de alfa.

5. Repetí este mismo ejercicio tres veces más, uno cada tercer día y me olvidé del asunto.

Resultados

Al principio, no pasó nada, absolutamente nada, seguí echando humo y así pasaron algunos días, las primeras semanas; obviamente, yo no creía mucho en estos procedimientos y menos entonces que mi vicio ni se enteró de la trampa que le había puesto.

Sin embargo, aproximadamente un mes después, no recuerdo el lugar ni la situación, pero hallándome disfrutando de un sabroso y aromático cigarrillo, aún me quedaba como la mitad, cuando, de repente, sin previo aviso, sin yo pedirlo, sin pensarlo conscientemente, sin llamadas a los dioses, sin ningún esfuerzo de mi parte, me sorprendió un sabor raro en el humo del cigarro en mi boca, me incomodó, no me supo bien y pensé -¡Este p… cigarro está malo!- y, sin más, lo tiré, lo aventé, cayó como a tres metros de mí y se me quitó el malestar.

Pasaron algunas horas sin sentir la necesidad de fumar -¡Ah cabr..! Esto sí que está raro-. Pero, el cigarro, como todos los vicios, no es fácil de vencer y la necesidad regresó y allá va Raúl, va de nuevo, volví a encender un cigarro.

Pasó nuevamente en varias ocasiones: El mal sabor, tirar el cigarro, estar sintiéndome bien varias horas sin necesitar fumar. En el transcurso de unos tres a cinco días, sucedió esto cada vez más rápido después de encender un cigarrillo y empecé a fumar menos frecuentemente, de tal manera, que cuando menos acordé, resultó que cuando me disponía a encender uno, desde ese momento, ya no me sentía bien y ¡dejé de fumar!

Para finalizar

Llevo muchos años sin fumar, gracias a Dios, pero este procedimiento ha funcionado tan bien y ha sido tan permanente, que, a diferencia de otros métodos, me ha permitido “reincidir” sin volver a caer en el vicio. Digo “reincidir”, porque en el transcurso de los años, he vuelto a fumar, en algunas ocasiones muy especiales, a un ritmo aproximado de un cigarrillo cada cuatro o cinco años.

No he vuelto a sentir esa necesidad apremiante de tener que fumar para tranquilizarme o para tener algo en la mano o para dejar de sentir ansiedad, etc., es más, si alguien fuma en mi entorno próximo, me siento mal, no me cae bien.

Espero que este artículo les haga ver a los que todavía fuman, que aún hay esperanzas.

Pretendo seguir haciendo entregas sobre los procedimientos detallados de cómo lograr estos estados mentales (alfa y otros más profundos como theta y delta) y aplicarlos a nuestra vida diaria.

Saludos
Valram