sábado, 31 de octubre de 2009

Dormir es bueno para la salud

RAZONES PARA DORMIR Y DESPERTAR TEMPRANO

De las 9 pm – 11 pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.

Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.

De las 11 pm – 1 am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
Durante las primeras horas de la mañana 1 am – 3 am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3 am – 5 am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana 5 am – 7 am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

Durante la Mañana de 7 am – 9 am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am. El desayuno antes de las 7:30 am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 am y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo. Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 pm a las 4:00 am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.

CUIDA TU SALUD

LOS ALIMENTOS “TOP-FIVE” CAUSANTES DE CÁNCER:

1. Hot dogs

Porque son altos en nitratos. La “Cancer Prevention Coalition” advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio.

2. Carnes procesadas y tocino

También contiene altos niveles de nitrato de sodio de las salchichas, contenido también en el tocino y otras carnes procesadas que además incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.

3. Donas

Las Donas son doblemente causantes de cáncer . Primero porque son elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer “alimento” de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.

4. Papas fritas

Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También contienen acryl amidas que se generar durante el proceso de cocción a altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas a la fritas.

5. Botanas y galletas

Todas estas son usualmente elaboradas con fluor y azúcar. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgénicas generalmente los contienen solo que en cantidades menores

HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO

(matan neuronas)

1. No Desayunar

La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

2. Comer de más

Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.


3. Fumar
C
ausa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.


4. Consumir altas cantidades de azúcar

El alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.


5. Contaminación del aire

El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.


6. Dormir poco

El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7. Dormir con la cabeza cubierta

Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.


8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos

Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.


9. Falta de estimulación

Pensar es la major manera de estimular nuestro cerebro no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.


10. Practica la Conversación inteligente

Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral

CAUSAS PRINCIPALES QUE DAÑAN EL HÍGADO


1. Dormirse tarde y despertarse tarde

2. No orinar por la mañana

3. Comer demasiado

4. Saltarse el desayuno

5. Consumir muchos medicamentos

6. Consumir conservadores, colorantes, endulzantes artificiales

7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes evítalo.

8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hígado.

Los vegetales deben ser comidos crudos o poco cocidos, Si consumes vegetales fritos debes hacerlo en una sola sentada, es decir no debes guardarlos para consumo posterior.

Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo tenemos que adoptar un estilo de vida más sano y mejorar nuestros hábitos alimenticios. El mantener buenos hábitos de alimentación y ejercicio es muy positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine los químicos en su “horario”.

TOMA EN SERIO TU SALUD

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Fotos del Corredor Turístico Constitución. Calle Real

Fotos del rescate de la Calle Real, mejor conocida como corredor turístico Constitución. Además anexamos un video.




miércoles, 28 de octubre de 2009

Video de jovenes rateros de Nayarit

Video de presuntos jovenes rateros de Nayarit, que dicen meterse a las casas a robar, los cuales son obligados a besarse y son violados y torturados.

lunes, 26 de octubre de 2009

Fotos de Yanni en Durango

Hola para presentarles estas fotos de la presentación de Yanni en Durango, en la plaza cuarto centenario dentro del festival Revueltas 2009

visita todas las fotos

Yanni en Durango

Yani en Durango. Festival Revueltas 2009

Más de 17 mil personas disfrutaron de un espectacular concierto de índole mundial que ofreció el músico y compositor griego, Yani, quien con su arte inundo por dos horas la plaza Cuarto Centenario para beneficio de los asistentes, los cuales se marcharon complacidos de tener en Durango eventos de primera calidad. El Gobernador del Estado, Ismael Hernández Deras y su esposa, Gabriela López de Hernández, presidenta del DIF Estatal disfrutaron de este magno evento, y al finalizar le entregaron a Yani un recuerdo de nuestra entidad.






Renta de Cabañas para Grupos

Excelente opción para rentar cabañas para grupos de personas, escuelas, campistas, excursionistas, etc.

Visita esta cabaña ubicada en El Centro Ecoturistico La Casita que te ofrece el servicio de renta de cabañas en la sierra de Durango.


Las Cabañas La Casita se encuentran rodeadas de un magnífico escenario natural donde se puede disfrutar de la vista al lago, montar a caballo, caminar en senderos, observar la flora y la fauna o simplemente descansar y relajarse.

Planta Baja

Dos albergues con capacidad para 28 personas cada uno. Cada albergue cuenta con 14 camas matrimoniales y un baño completo, dos WC, dos lavabos, una regadera y un calentón de leña.

En el exterior de los albergues se cuenta con dos baños completos y dos regaderas, un gran comedor con cocina equipada y chimenea.

Toda la información sobre estas cabañas especiales para grupos grandes de personas en el vinculo de abajo


http://durango.infocasas.com.mx/propiedad_ver.php?idP=MTI2

sábado, 24 de octubre de 2009

Concluye corredor turístico a fin de mes

A finales del mes de octubre, concluirán los trabajos de recuperación y embellecimiento del corredor turístico de la calle Constitución, incluyendo la mayoría de las fachadas de edificios ubicados entre las calles de Gabino Barreda y Av. 20 de Noviembre, declaró, César Guillermo Rodríguez Salazar, Secretario de Comunicaciones y Obras Públicas del Estado (SECOPE).

Indicó que a la par que se trabajo en el embellecimiento de la calle Constitución y como parte del Rescate de Fachadas, se intervinieron los edificios de Farmacia Benavides, Galería López Ruiz, El Rey Barato, locales comerciales de Coronado y Constitución, los cuales ya reportan avances del 80 y 90 porciento, salvo el caso de la Mueblería Central en donde por el tamaño y características de la obra, se tiene programada su ejecución en más tiempo.

En el caso de la Mueblería Central, los trabajos incluyen tres niveles; se contempla desmontar el vidrio, cancelería, aluminio y herrería; luego se colocará un anclaje para soportar el marco de concreto y posteriormente adozar con cantera blanca Durango. Este inmueble contará con dos puertas principales hacia las calles Negrete y Constitución, además de ventanas con marcos de madera.

Finalmente manifestó que la visión de desarrollo turístico y crecimiento económico de la presente administración estatal, se refleja en el extraordinario trabajo realizado en el Centro Histórico.

martes, 20 de octubre de 2009

Simposium Internacional de ciencias computacionales SIECC 2009

El SIECC 2009 es organizado por los estudiantes de Informática y Sistemas del Instituto Tecnológico de Durango, contará con conferencias, talleres y concursos pensados para traer los más nuevos conocimientos en el área de ciencias computacionales, el SIECC 2009contará también con una amplia variedad de eventos culturales paseos y fiestas!, el SIECC 2009 se llevará a cabo los días 28,29 y 30 de Octubre en la ciudad de Durango Dgo.



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fotos de la Maldita Vecindad en Durango

Con el corazón, no se juega ... siguelooo!!!. Fotos de la rpesentación de la maldita vecindad y los hijos del quinto patio en la plaza 4to centenario en Durango. Excelente concierto parte del festival revueltas 2009. Fotos a cargo de el siglo de Durango

















lunes, 19 de octubre de 2009

Detienen a presunto implicado en ejecución de Gerardo Esparza

La noche del pasado viernes, elementos de la Agencia Estatal de Investigación (AEI), detuvieron a Luis Felipe Solís Rodríguez, que presuntamente fue quien ejecutó a Gerardo Esparza Mata.

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Mejores Fotos de National geographic del 2008

Excelentes Fotos. Las Mejores Fotos de National geographic del 2008